Falta de almacenamiento en el disco interno

El disco se esta quedando sin espacio y tengo ocupadas 219 GB con copias de seguridad, que ni se como se han producido.
Tengo un disco externo para copias de seguridad y entiendo que no necesito tener otra copia de seguridad en el disco interno
¿como puedo borrar las copias de seguridad del disco interno para ganar espacio?
otro tema es vacío la papelera y no gano espacio
Agradeceria que alguien me ayudara
GRACIAS

¿Pero el disco que se te ha quedado lleno es el interno del portátil? Eso no es posible porque las copias de seguridad solo se hacen en el externo, revisa toda la información que tienes en tu Mac, me parece muy extraño.