¿cómo actualizar XBMC?

Hola: tengo un appletv2 4.4.4 con el XBMC 11.0 Beta instalado y desde la última actualización del plugin de pelisalacarta que hice a principios de verano no deja de reiniciarse constantemente.
He pensado en actualizar el XBMC a una nueva versión, pero no sé como hacerlo.
¿alguien me puede ayudar?

Si la instalación del XBMC la hiciste con atv black flash, vete a mantenimiento en el menú principal de la APTV y actualiza todo.
Si no, sigue el mismo proceso de instalación de XBMC que hiciste en verano pero con una nueva versión.