Como hago copia de mi itunes??

Hola, quiero restaurar mi portatil porque me va lento y tiene muchas "porquerías". Pasaré todo lo que quiero mantener a un disco duro externo y despues de la restauración vuelvo a pasar los archivos al portatil. Pues bien, cómo hago para no perder todo lo que tengo en Itunes? Porque sería un fastidio que me desapareciera todo... No estoy muy puesto en informática, por lo que agradezco cualquier consejo.
Sé que no tiene que ver pero... Me recomendais mantener los archivos de instalación de los programitas tipo messenger, skype, itunes, etc o mejor una vez hecha la rsstauración del portatil me los vuelvo a bajar?? Estoy perdidooo.

Muchas gracias por vuestra ayuda siempre. Un saludo

hola pepemad, te mando un enlace de un vídeo que vi en youtube, esta muy bien explicado, creo que solucionara tu problema lo único es que él tiene un Mac, con Windows me parece que se hace igual,http://www.youtube.com/watch?v=10QODMok6Mg&feature=related, saludos