SQL o CoreData?

A ver si me podeis aconsejar...

Estoy trabajando en un proyecto en el que uso vastantes tablas de una base de datos, de donde se esta leyendo y escribiendo datos continuamente. Hasta ahora tengo la base de datos creada manualmente en sql y la meto en una estructura CoreData, hasta ahi todo bien, pero ahora ¿como hago para añadir nuevas tuplas al archivo sql? ¿con una conexión sql? porque ahora mismo los datos que tiene se las meti manualmente desde la terminal.

¿recomendais pasar del core data y hacerlo todo con sql? ando un poco perdido en este tema.

Gracias y un saludo